Saúde: É Melhor Prevenir

Varize

Quem trabalha muito tempo parado, em pé ou sentado, principalmente em ambientes quentes, deve tomar cuidado, pois este é o modo ideal para favorecer o aparecimento de varizes. Para prevenir, você pode fazer alguns exercícios muito fáceis que ajudam a melhorar a circulação na barriga da perna. Por exemplo:

• Ficar na ponta dos pés e voltar (10 vezes).
• Caminhar na ponta dos pés (1 minuto)
• Deite-se e levante os pés com as pernas flexionadas e pedale durante 1 min. Pode repetir esta série de exercícios a cada hora.

Os calçados e aas roupas também são importantes na prevenção das varizes e outros males.

Não é bom usar saltos muito altos ou roupas apertadas demais. evite também andar sempre descalço ou de chinelos. O ideal são os saltos de 3 a 4 cm, com boa base de apoio.

Evite os calçados desconfotáveis que causam ferimentos nos pés.