Alimentos que Diminuem os Triglicerídeos

Óleos de peixe e azeite de oliva prensado a frio diminuem em forma drástica os triglicerídeos e auemntam o colesterol HDL que protege o coração. devemos ingerir peixes como salmão , atum, cavalinha, sardinha e frutos do mar em lugar de carne vermelha, fituras e queijos gordos.

O peixe deve ser assado, ensopado ou em bolinhos, mas não fritos. ele previne as doenças cardiovasculares, arteriosclerose, ataque cardíaco e infarto do miocárdio.

Alimentar-se de salada de cebola roxa, alho, am~emdoa, nozes, abacate e de alimentos ricos em vitamina C tais como: pimentão, brócolis, salsa, suco de laranja em jejum e demais cítricos, e dos ricos em betacaroteno como cenoura, espinafre e suco de uva.