Dietas de Emagrecimento

Perder peso não é fácil, dietas radicais apenas agravam o problema. A dieta de sucesso é aquela que permite a perda de peso gradual e incentiva o compromisso de alimentar-se usando o bom senso.

A única maneira de obter sucesso no controle de peso é através do ocmpromisso de comer moderadamente o bom senso e de praticar exercícios regularmente. dietas da moda não funcionam.

Os especialistas recomendam fixar uma meta de 500g de perda de peso por semana. Há 3.500 calorias em 500g de gordura acumulada. portanto, reduzir seu consumo e, 500 calorias/dia pode levar a alcançar essa meta, dede que se mantenha uma dieta balanceada com baixo teor de gorduras aliada á prática diária de exercícios.