Receita Para a Prova do ENEM

Milhares de estudantes em todo o país, farão o ENEM este final de semana.

Foram meses de preparação, mas o mais importante além do estudo para a prova, é alimentação destes estudantes que deve ser bem equilibrada, leve, para não dar aquela dor de barriga na hora do exame!

Com tanta coisa pra estudar, as vezes até esquecem de comer direito, o que faz perder a concentração e dá aquele cansaço, por isso é importante comer alimentos ricos em vitamina B como o arroz, alimentos que contém Omega 3 (peixes), as frutas, leite e seus derivados que ajudam na memória.

Se você esta em dúvida no que levar para a prova confira alguns exemplos de alimentos que ajudam na concentração:

Chocolate ( diminui a ansiedade, fornece uma sansação de tranquilidade, energia e disposição).

Barra de cereal

Água ou água de coco

Suco ou frutas

Iogute

Evite:

Balas, salgadinhos e refrigerantes, pois aumentam o apetite e provocam perda de concentração.

Atitudes simples podem ser tomadas para mudar hábitos que só prejudicam a saúde e o desempenho de quem vai encarar uma maratona de estudos. Prepare-se bem para a prova e boa sorte!