Envelhecer Bem

Para se ter uma vida saudável e envelhecimento tranquilo preste atenção nestas dicas:

• Não levar vida sendentária. Se não pratica esportes desde jovem, caminhe 30 a 50 min por dia.
• Ingerir legumes, verduras e frutas todos os dias. E também carnes magras, queijos, peixes magros, leite. Dê preferência aos alimentos integrais: cereais, farinhas, porque as fibras que os contêm, além de favorecer o esvaziamento do intestino, diminui o excesso de colesterol e açúcar no intestino.
• Tenha sempre uma meta, um ideal na vida e o persiga de todo o coração.
• Cultive os bons pensamentos. Pensamentos positivos ajudam a viver bem.
• Lembre-se que mágoas e ódios contituem um fardo negativo que em primeiro lugar nos prejudicam, causando depressões e doenças físicas.