Insônia!!!

Muitas vezes não conseguimios dormir porque a nossa cabeça não para, funciona como um computador. Para se ter uma noite tranquila, é necessário um estilo de vida saudável.

Seu dia deve ter sido tranquilo, você deverá estar em paz consigo mesmo. Ter uma vida assim não é fácil, exige um trabalho de disciplina. Seu mundo externo deve estar em ordem assim como o interno.

Cuide de seus pensamentos como você cuida da sua casa ou do seu trabalho, mantendo tudo em ordem. Ocupe sua mente com pensamentos positivos, combata a negatividade ( medo, raiva, tristeza..).

Procure manter a sua mente no presente, fique atento a tudo o que você faz. A noite, coloque pensamentos agradaveis em sua cabeça. Evite ver filmes ou noticiários violentos antyes de dormir. Leia algo agradável. Deixe os problemas para serem resolvidos no dia seguinte.

Você precisa descansar.