Será que exitem alimentos específicos que possam ajudar a perde peso?

Não. Essa idéia é fomentada por dietas excêntricas, baseadas num único alimento ou num pequeno número de alimentos que geralmente são constituintes úteis de uma dieta saudável por possuírem um baixo teor de calorias, por conterem pouca ou nenhuma gordura, fornecerem algumas vitaminas e sais minerais, sendo em geral, também ricos em fibras.



Todos os dias ouvimos conselhos contraditórios sobre as nossas dietas.
Quando defrontadas com informações conflituosas, muitas pessoas confiam por fim nas suas crenças pessoais sobre nutrição ou nas recomendações de outros. Os nossos pontos de vista sobre valores dos alimentos podem ficar deturpados pelo nosso desejo de procurar curas milagrosas para enfermidades comuns, ou pela ânsia de descobrir que o alimento de que mais gostamos, é na verdade, bom para nós.




Contudo, a maneira correta de perder peso é aumentar o seu gasto de energia ou seja, fazer alguma atividade física, frequentar uma academia de ginastica, fazer caminhadas, andar de bicicleta e comer menos quantidades de alimentos, porém fracionar as refeições.