Refrigerantes engordam!

As bebidas com gás dilatam o estômago (inclusive os refrigerantes diet e light que contêm adoçantes e provocam gases).
O melhor para quem esta de dieta é substituir estas bebidas por chás sem conservantes ou adoçantes, pois estes são ricos em substancias termogênicas e oxidantes que ativam o metabolismo, e desincham a barriga.
Evite líquidos durante a refeição, pois quando você bebe enquanto come, os alimentos demoram mais para serem digeridos, isto ocorre porque os líquidos diluem os acidos digestivos, provocando inchaço.
Se você está de dieta, o bom é prestar bastante atenção nos alimentos que você coloca no prato, dê atenção a quantidade e principalmente a qualidade dos alimentos. Prefira os alimentos de baixa caloria e sem gorduras.