Comer entre as refeições faz mal à saúde?

Isso depende do que se come.

Os lanches nutritivos, criados para fazerem parte da alimentação diária, podem ajudá-lo a satisfazer as suas necessidades nutritivas.

Planeje com antecedência, para que cada refeição seja algo de que gosta, sendo também nutritiva.

Procure escolher alimentos com baixo teor de gordura, colesterol, açúcar e sal.

Faça ajustes na gordura, açúcar e sódio extras, reduzindo a quantidade destas substâncias nos outros alimentos que come durante o dia.

Se você gosta de mastigar durante todo o dia, providencie um almoço que inclua produtos como um sanduíche de carne magra, fruta e iogurte e coma periodicamente ao longo do dia.