Cuide de Sua Alimentação nas Férias!

Final de ano, todo mundo viaja, vai pra casa de um parente, pra praia ou pro campo, aproveita as festas de natal e ano novo e acaba esquecendo da dieta.

É possivel se manter saudável mesmo fugindo da rotina de trabalho, escola, desde que você esteja preparado para adotar alguns critérios.

O problema maior são os horários, que acabam ficando desregulados, além do cardápio mudar bastante.

O importante é tentar não fugir muito dos hábitos alimentares saudáveis.

Em vez de todo dia almoçar fora, tente ir apenas 2 vezes na semana, para distrair, pode sim substituir o almoço por um sanduiche (de vez em quando), mas não todos os dias.

Se tiver na praia, cuidado com os salgadinhos e frituras vendidas, estes alimentos possuem muita gordura, prefira sucos, água de coco que hidratam o corpo.

Cuidado com a exposição ao sol, use bastante protetor solar e boas férias!